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Yoga prénatal à Mellac

Une période propice pour une pratique en conscience.

 

« Pendant l’accouchement, vous pouvez mieux vous relaxer et gérer vos contractions quand vous avez prise sur votre esprit. Plus tard, quand vous serez confronté au défi d’être parent, vous resterez calme et consciente. Quand la peur s’empare de vous, vous vous crispez et vous souffrez. La pratique en conscience du yoga entraine votre esprit à se concentrer et renforce votre système nerveux de sorte que vous parvenez à gérer les situations stressantes. » 

Tarn Taran Kaur Khalsa

 

Cours collectifs :

Je vous propose un cours de yogaspécialement élaboré pour les femmes enceintes

adapté à tous les trimestres de la grossesse.

La grossesse est une période propice pour découvrir ou pour poursuivre sa pratique de yoga.​

Le but de ces séances est d’aider votre corps et votre esprit à bien vivre cette période si particulière

et à préparer au mieux l'accouchement.

 les mercredis de 12h15 à 13h15 

à la Maison de la Santé Ty Bodel à Mellac (29)

Tarif : 18€ le cours

carte 4 cours : 60€ (15€ le cours)

Cours de 5 élèves maximum

.Réservation obligatoire au 06 21 73 50 83

ou vanessasustrac@gmail.com

 

Début des cours le 4 octobre 2023

 

13_La période Post Partum ou après-accouchement.png

Yoga postnatal en ligne

Apaiser, tonifier, se retrouver.

 

Je vous propose un cours de yoga spécialement élaboré pour les mamans pendant la période du postpartum.

(jusqu’à 4 ans après l’accouchement)

 

 

Le but de ces séances :

 

- Tonifier et assouplir votre périnée.​

- Participer à la rééducation abdominale.​

- Muscler et prendre soin de tout votre corps notamment votre dos et vos bras (très sollicités en cette période).​

- Rééquilibrer le système nerveux.​

- Retrouver un sommeil plus qualitatif et récupérer de l'énergie. (15 min de relaxation équivaut à un cycle de sommeil récupéré).

- Contribuer à la gestion du stress et des émotions.

- Trouver également un espace ressourçant où vous pouvez échanger avec d'autres mamans partageant peut être les mêmes défis que vous.

 

- RDV tous les mardis en ligne sur Zoom

de 12h15 à 13h15

Tarif : 12€ le cours ou 40€ la carte de 4 cours.

Un replay 🎥 du cours est envoyé après le cours

si vous souhaitez le refaire dans la semaine ou

si vous avez loupé toute ou une partie de la séance 😉👌.

Inscription et plus d'informations sur ce lien : Yoga Postnatal en ligne

- RDV tous les mardis au Cours du Yoga de la Femme

à la Maison de Santé Ty Bodel de Mellac (29)

Tarif : 18€ le cours

carte 4 cours : 60€ (15€ le cours)

Les cours sont limités à 5 élèves maximum

.Réservation obligatoire au 06 21 73 50 83

ou vanessasustrac@gmail.com

 

Cours privés

 Vous pouvez reréserver une séance de yoga pré/postnatal personnalisé à votre domicile

ou à la Maison de Santé de Mellac (29).

Tarif 60 euros la séance de 1h15.

Je donne également des cours en ligne via Skype ou zoom au tarif de 60 euros 

J'enregistre la séance pour vous l'envoyer par la suite, pour que vous puissiez refaire la séance autant de fois que vous voulez !

Pour prendre rendez-vous, vous pouvez le faire  à cette adresse :

vanessasustrac@gmail.com ou bien via message au 06 21 73 50 83.

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