Cours de Yoga privés et en entreprise.
Quimperlé et sa région
Cours privées
Pour une pratique plus personnalisée.
Je peux vous aider à construire votre pratique personnelle selon vos besoins.
Renforcement musculaire et souplesse. Renforcement du système immunitaire, respiratoire et digestif.
Traitement de l’anxiété, stress, gestion émotionnelle, sommeil et rééquilibrage énergétique.
Mes outils : yoga dynamique ou doux, Hatha Yoga, Hatha Flow, méditation, Pranayama (exercices de respirations), relaxation et yogathérapie.
Je m’adapte à vos besoins, à vos envies et à votre rythme.
Seul ou en groupe.
Le lieu : en salle, chez vous, en ligne ou en plein air. Selon vos envies et les possibilités.
Tarif :
Pour une personne : 50€
En duo : 60€
(tarif pour 1heure de cours)
Forfait à partir de 10 cours.
Demandez un devis si plus de 2 élèves.
Possibilité de faire le cours en présentiel à la Maison de Santé de Mellac (29) ou en ligne via zoom ou Skype.
Pour réserver un cours privé en présentiel 🍃 me contacter au 06 21 73 50 83 ou par e-mail vanessasustrac@gmail.com.
Pour réserver un cours privé en ligne vous pouvez directement réserver votre créneau sur cette page 💻😊👌.
Yoga en entreprise
Amélioration de la Qualité de Vie au Travail
Le corps est détendu et délié des tensions accumulées, l’esprit est serein, frais et disponible.
Cours collectif sur Tapis :
Un cours collectif dure 1h cela peut se dérouler le matin avant le début de la journée, à la pause déjeuner ou en fin de journée.
Cours collectif ou individuel de Yoga sur chaise :
Pas besoin d’espace spécifique ni de tenue particulière.
Le but ici est d’apprendre des mouvements de restaurations du corps et de l’esprit pour pouvoir se reposer, s’oxygéner, recréer de l’espace, palier à des maux causés par une mauvaise posture répétée. C’est une pause idéale pour se régénérer rapidement et efficacement.
Les cours peuvent se faire en ligne ou au sein de votre entreprise.
Pour en savoir plus sur le Yoga en entreprise vous pouvez consulter cette page.
Si vous souhaitez mettre en place un cours de Yoga régulier ou un Atelier ponctuel dans votre entreprise contactez moi via cette page ou au 06 21 73 50 83.
Yoga prénatal
Une période propice pour une pratique en conscience.
« Pendant l’accouchement, vous pouvez mieux vous relaxer et gérer vos contractions quand vous avez prise sur votre esprit. Plus tard, quand vous serez confronté au défi d’être parent, vous resterez calme et consciente. Quand la peur s’empare de vous, vous vous crispez et vous souffrez. La pratique en conscience du yoga entraine votre esprit à se concentrer et renforce votre système nerveux de sorte que vous parvenez à gérer les situations stressantes. »
Tarn Taran Kaur Khalsa
Je vous propose des cours privés de yoga prénatal sur Quimperlé et sa rigion ou en ligne sur zoom.
La grossesse est une période propice pour découvrir ou pour poursuivre sa pratique de yoga.
Pour aider votre corps et votre esprit à bien vivre cette période si particulière et à préparer au mieux l'accouchement.
Je vous propose une approche entièrement personnalisée et adaptée à votre stade de grossesse, vos besoins et envies.
Avec ma boîte à outil :
-Yogaprénatal avec ou sans ballons de grossesse.
- Yogathérapie.
- Gestion du stress et des émotions.
- Méditation et Respiration.
- Yoga Nidra (relaxation guidée).
Séances en présentiel à la Maison de Santé de Mellac (29) ou en ligne sur Zoom, teams ou skype.
Tarif du cours privé 1h15 : 60€ (avec replay pour les cours en ligne).
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez le faire directement en ligne via le lien en dessous 👇 ou alors m'écrire à vanessasustrac@gmail.com.