Initiation à la Médiation et au Pranayama

Elle réduit le stress, calme l'activité du mental, soigne la dépression, améliore la concentration... Les bienfaits de la méditation sont connus et pourtant il est toujours exigeant d'installer une pratique régulière dans son quotidien.

Pendant une heure, Vanessa vous propose une  initiation à la Méditation de Pleine Conscience et à la pratique du Pranayama (exercices de respirations).

Le but étant de vous transmettre les outils nécessaires pour commencer ou donner un nouvel élan à votre pratique individuelle.

Revenir à son souffle, son corps, son rôle de témoin, observateur.

Revenir au moment le plus important, cet instant, ici et maintenant. Pour mieux se connaître, appréhender les événements de la vie

Revenir à un calme, une sérénité.

Ouvert à tous les niveaux.

16€ pour les pratiquants du Bonjour Yoga Club.

20€ pourles pratiquants extérieurs.